Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

¡Este método japonés ayuda a quemar calorías más rápido que cualquier dieta!

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Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama ¿Cómo se realiza la técnica de respiración prolongada paso a paso? Tal y como explicaba Ryosuke, tan solo se necesitan de dos a 10 minutos al día —dependiendo de las repeticiones que se realicen—, para notar los resultados de este curioso ejercicio. Para realizarlo hay que seguir
Con esta técnica de respiración controlarás tu ira en 5 minutos ¡Funciona!

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Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama A veces nuestra ira y frustración son causadas por problemas muy reales e inevitables en nuestras vidas. No toda la ira está fuera de lugar, y con frecuencia es una respuesta sana y natural a estas dificultades. Algunas personas tienen una creencia cultural de que cada problema tiene una
¡Los 5 secretos para alcanzar la felicidad! ¿A qué esperas?

¡Los 5 secretos para alcanzar la felicidad! ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama 1.-Socializar. “Un aspecto muy importante es dedicar tiempo a socializar. Todos los estudios sobre felicidad sugieren que la gente feliz pasa mucho tiempo con otras personas en general y con quienes les importan en particular. Es algo que dejamos de hacer cuando estamos ocupados pero es
¿Sabes por qué es bueno entrenar con mancuernas?

¿Sabes por qué es bueno entrenar con mancuernas?

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar
¿Sabías que el deporte influye en el sueño de los niños? ¡Los mejores momentos para practicarlo!

¿Sabías que el deporte influye en el sueño de los niños? ¡Los mejores momentos para practicarlo!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama La Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (Covap), a través de su iniciativa educativa y deportiva Copa Covap, han señalado “que la actividad física contribuye a un mejor sueño de los niños y evita trastornos como insomnio, parasomnias
¿Sabes hasta qué hora es recomendable practicar deporte?

¿Sabes hasta qué hora es recomendable practicar deporte?

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia destaca otro aspecto importante en sueño: hacer deporte ayuda a las personas a sincronizar su reloj biológico. Y añade que el ejercicio físico es terapéutico. “Las personas que no se mueven en todo el día, y, por tanto, no
¿Sabías que la música nos ayuda a cansarnos menos cuando hacemos ejercicio? ¿A qué esperas?

¿Sabías que la música nos ayuda a cansarnos menos cuando hacemos ejercicio? ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Cuando nuestro cuerpo llega sus límites físicos y la fatiga muscular, el sistema nervioso "avisa" con una sensación molesta a modo de señal. El mecanismo no es nada sencillo y en él intervienen diversos factores, sustancias y señales nerviosas. Por lo complicado de su manifestación,
¿Te sientes cansado? ¡5 consejos que te llenarán de energía!

¿Te sientes cansado? ¡5 consejos que te llenarán de energía!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama 1. Desayuna bien Nunca omitas este ritual: desayunar bien es la mejor forma de comenzar el día, te brinda la energía que necesitas para encarar tu rutina diaria, mejora tu humor y previene varias enfermedades. Según la dietista Elaine Magee, de la Universidad de California en Berkeley,
¡La meditación puede acabar con el insomnio para siempre!

¡La meditación puede acabar con el insomnio para siempre!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante). El insomnio agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas; dura días o semanas, según hd. En cambio, el insomnio crónico dura un mes
¿Sabes cuáles son las diferencias entre el ciclismo "indoor" y "outdoor"?

¿Sabes cuáles son las diferencias entre el ciclismo «indoor» y «outdoor»?

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama Existen varios tipos de ciclismo, los más convencionales, aquellos que se realizan en el exterior, y los más novedosos,
¿Sabías que ingerir 30 gramos de fibra al día ayuda a adelgazar?

¿Sabías que ingerir 30 gramos de fibra al día ayuda a adelgazar?

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama El equipo de investigación, coordinado por Yunsheng Ma, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (Estados
Las tres claves para alcanzar la felicidad. ¿A qué esperas?

Las tres claves para alcanzar la felicidad. ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma: «Hay un dicho tibetano: La tragedia debe ser utilizada como una fuente de fortaleza.: Dalai Lama 1. Deja de buscar la felicidad, y empieza a vivirla Como bien dice el profesor Ben-Shapar, una de las causas de no ser felices, es la propia expectativa de que tenemos que serlo. El pensar continuamente en que debemos ser felices, no solo no provoca felicidad sino todo lo contrario,
¿Malhumorado? ¡5 alimentos que deberías incluir en tu dieta para volver a sonreír!

¿Malhumorado? ¡5 alimentos que deberías incluir en tu dieta para volver a sonreír!

Los alimentos que consumes no solo determinan cómo te ves, sino que también influyen en tus pensamientos, emociones y acciones. Muchos de los alimentos pueden desajustar tu sistema nervioso, trayendo como consecuencia mal humor, cansancio, ansiedad y depresión. Prueba los siguientes alimentos que puede mejorar tu humor. Por ello, si has notado que siempre estás de mal humor o te sientes a disgusto.
¿Sabías que el ejercicio ayuda a reducir síntomas de trastornos psiquiátricos? ¡Mejora tu salud mental!

¿Sabías que el ejercicio ayuda a reducir síntomas de trastornos psiquiátricos? ¡Mejora tu salud mental!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Un estudio recientemente publicado la revista Global Advance in Health and Medicine evaluó personas hospitalizadas con trastornos psiquiátricos antes y después de sesiones de ejercicio, con la finalidad de conocer el efecto sobre los síntomas de depresión, comportamiento disruptivo generalizado,
Truco japonés para bajar de peso ¡Funciona!

Truco japonés para bajar de peso ¡Funciona!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El nombre de este truco es Toshiki Fukutsudzi, un médico japonés que sugirió un ejercicio simple pero mágico, que parece ser para mejorar tu postura y curar  dolor en la espalda, pero lo mejor de todo es que no se limita a eso, y también ayuda a perder peso de manera efectiva, según
La importancia del ejercicio físico en la tercera edad ¡Bienestar asegurado!

La importancia del ejercicio físico en la tercera edad ¡Bienestar asegurado!

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama El ejercicio físico, desde simples rutinas como caminar, hasta realizar actividades en un gimnasio o practicar un deporte,
Cómo combinar el amor y la salud ¡Ejercicios en pareja!

Cómo combinar el amor y la salud ¡Ejercicios en pareja!

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama Un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de New York a través de encuestas y entrevistas
Así se debe comer la fruta y las verduras para aprovechar todos sus beneficios

Así se debe comer la fruta y las verduras para aprovechar todos sus beneficios

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama Los expertos en nutrición recomiendan consumir entre tres y cinco piezas de fruta al día. Estos alimentos aportan gran
¿Sabes por qué el kiwi es tan beneficioso para los deportistas?

¿Sabes por qué el kiwi es tan beneficioso para los deportistas?

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama La fruta es una fuente natural de nutrientes y dentro de ella, el kiwi destaca por ser rico en fibra y tener un elevado contenido
El ejercicio es clave para prevenir muchas enfermedades... ¿A qué esperas?

El ejercicio es clave para prevenir muchas enfermedades… ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama El sedentarismo es el factor de riesgo de mortalidad y morbilidad más importante. Si además de tener una baja condición física se le añade el tabaquismo, la hipertensión o la obesidad, estamos creando un cóctel molotov para nuestra salud, y nos hace ser una bomba de
¡Con esta postura de yoga aumentarás tu energía sexual!

¡Con esta postura de yoga aumentarás tu energía sexual!

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama En el vídeo tienes las posturas de yoga perfectas para que recuperes todo el fuego en tus relaciones sexuales. Cómo el yoga nos ayuda a disfrutar más del sexo Sí, es bien conocido que practicar yoga nos ayuda a aumentar la flexibilidad, mejorar la respiración y la capacidad
5 remedios naturales para las agujetas

5 remedios naturales para las agujetas

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama ¿Vas a hacer ejercicio? Toma un puñado de frutos secos, como avellanas ricas en calcio, te protegerá frente a calambres y agujetas. Antes y después del ejercicio, sobre si todo es intenso o hace tiempo que no haces deporte, hay que realizar siempre estiramientos. Para
Mejora tu agudeza visual con la gimnasia ocular ¡Ejercicios!

Mejora tu agudeza visual con la gimnasia ocular ¡Ejercicios!

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama Para reducir el cansancio y tensión ocular un ejercicio relajante consiste en tapar los ojos con las manos un poco ahuecadas, sin hacer presión. Respira e inspira profundamente mientras imaginas algún paisaje relajante. Para prevenir cataratas y presbicia haz unos movimientos
¿Conoces las alternativas saludables para sustituir el azúcar de tu dieta?

¿Conoces las alternativas saludables para sustituir el azúcar de tu dieta?

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama 1. Melaza de abedul (xilitol) El xilitol es un azúcar alcohol (E 967) que se usa como sustituto del azúcar y es más conocido como melaza de abedul. El xilitol es un componente natural en algunas verduras y frutas (como la coliflor, los frutos del bosque o las ciruelas).
5 consejos para motivarte a entrenar ¿A qué esperas?

5 consejos para motivarte a entrenar ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama Aquí te dejamos algunos consejos para darle un impulso a tu motivación: 1. Encuentra el plan de entrenamiento adecuado para ti ¿Cuando echas un vistazo a tu plan de entrenamiento, piensas que nunca lo conseguirás? Intenta concentrarte en los primeros días del plan y
¿Quieres dejar de fumar? Esta meditación te puede ayudar

¿Quieres dejar de fumar? Esta meditación te puede ayudar

Cuando te das cuenta de que has cometido un error, toma medidas inmediatas para corregirlo: Dalai Lama. La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma. El término meditación se refiere a un
El secreto para adelgazar está en el "bowspring" yoga ¿A qué esperas?

El secreto para adelgazar está en el «bowspring» yoga ¿A qué esperas?

El Bowspring es una práctica postural universal que comprende el cuerpo como un todo y permite entrenar cuerpo y mente de forma unificada despertando su potencial.Utiliza un sistema de alineamiento muy natural. Podríamos considerarlo el patrón postural óptimo para el cuerpo humano. A través de esta práctica podemos disolver las capas de patrones somáticos que ha adoptado nuestro cuerpo, permitiendo
¿Cómo respiro si ya tengo flato al correr?

¿Cómo respiro si ya tengo flato al correr?

Alguna vez hemos tenido flato haciendo deporte. Pero ¿qué es? ¿Cuándo aparece? ¿Hay deportes en los que se manifieste con más facilidad? ¿En qué edades se da con más frecuencia? Un especialista en Medicina Deportiva da respuesta a todos esto interrogantes. La causa que origina el flato no se conoce con exactitud, por lo que para abordar el tema, se exponen diversas teorías: “Se ha hablado
Cómo elegir el mejor aceite de oliva para la salud

Cómo elegir el mejor aceite de oliva para la salud

El aceite de oliva aporta principalmente energía a partir de la grasa -en especial, a través del ácido oleico-, pero también tiene otros componentes minoritarios que inciden positivamente en la salud, como los polifenoles y la vitamina E, entre otros. Los aceites de cosecha reciente tienen mayor contenido de polifenoles. Ácido oleico El ácido oleico es una grasa monoinsaturada. Manuel Moñino,
Vida saludable: ¿Conoces los alimentos antiestrés?

Vida saludable: ¿Conoces los alimentos antiestrés?

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Cansancio, tristeza, apatía, ansiedad, dificultad de comunicación, concentración y creatividad... Evita que el estrés afecte a tu vida y a tu trabajo con una dieta revitalizante para levantar el ánimo. Cambia el chip y no dejes que te de "el bajón" con esta dieta anti-estrés con alimentos
¿Conoces los beneficios de la Vinoterapia? ¡Un placer!

¿Conoces los beneficios de la Vinoterapia? ¡Un placer!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Los aceites y otros tratamientos elaborados a partir de las uvas y de sus pepitas tienen la propiedad de nutrir y fortalecer la epidermis. Por ello, la vinoterapia está especialmente indicadas para personas mayores que tienen pieles envejecidas, apagadas y que necesitan un tratamiento
Vida saludable: ¡Conecta con tu interior a través de la meditación!

Vida saludable: ¡Conecta con tu interior a través de la meditación!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Los expertos en meditación consideran que los problemas de ansiedad se generan al utilizar prácticamente en su totalidad nuestro lado consciente para administrar nuestros pensamientos y actividades, y dejar aparcado nuestro lado inconsciente. Esta forma de pensar incorrecta está muy arraigada
Así se usan los Japa Mala en la meditación oriental ¡Aprende a concentrarte!

Así se usan los Japa Mala en la meditación oriental ¡Aprende a concentrarte!

Los Japa Mala, coloquialmente llamados Malas, son colgantes budistas de 108 cuentas tradicionalmente elaborados con semillas de Rudraksha y con un penacho en el centro. Actualmente es más común verlos de piedras y minerales naturales porque son más resientes. Los Japa Mala son algo similar a un rosario cristiano y se utilizan para una meditación más ordenada. La diferencia con el rosario es que
¿Tienes una digestión pesada? ¡Infusión de regaliz y más feliz que una perdiz!

¿Tienes una digestión pesada? ¡Infusión de regaliz y más feliz que una perdiz!

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama Los alimentos después de ser ingeridos y triturados por los dientes con la ayuda de la saliva producida por las glándulas salivares, forman un bolo alimenticio y pasan por el esófago en su camino hacia el estómago gracias al movimiento peristáltico. Una vez en el estómago,
¿Sabías que el hierro tiene efectos secundarios? ¡Esta es la forma adecuada de tomarlo!

¿Sabías que el hierro tiene efectos secundarios? ¡Esta es la forma adecuada de tomarlo!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El hierro tiene efectos secundarios e incluso hay una patología (la hemocromatosis) provocada por un exceso de hierro en el cuerpo. Además, los suplementos de hierro, por vía oral, siempre serán una opción alternativa que nos propone el médico a la vista de que no conseguimos mejorar
¿Sabías que la enfermedad de manos, pies y boca es contagiosa? ¡Así se trata!

¿Sabías que la enfermedad de manos, pies y boca es contagiosa? ¡Así se trata!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama La enfermedad de manos, pies y boca (HFMD, por sus siglas en inglés) es una afección contagiosa causada por diferentes virus. Es común en los bebés y los niños menores de 5 años porque ellos todavía no tienen inmunidad (protección) contra los virus que causan la enfermedad. Sin embargo,
5 alimentos para mejorar tu memoria y concentración ¿A qué esperas?

5 alimentos para mejorar tu memoria y concentración ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama 1. una onza de chocolate negro diaria El chocolate puede ser casi una medicina para las personas olvidadizas por sus antioxidantes, sobre todo sus flavonoides. Pero no vale cualquiera: si contiene demasiadas grasas saturadas o azúcares añadidos, los efectos perniciosos son mayores que los
5 motivos por los que te puede faltar magnesio y cómo solucionarlo

5 motivos por los que te puede faltar magnesio y cómo solucionarlo

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, puesto que tiene un papel importante en la regulación nerviosa y en la relajación y contracción de los músculos, participando activamente en más de 300 reacciones químicas. Además, es un mineral fundamental para
¡Así se hace una tintura para los dolores musculares!

¡Así se hace una tintura para los dolores musculares!

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama Se utiliza para el dolor muscular en general, especialmente para la espalda y las rodillas. La acción combinada de todas estas plantas produce una sensación de alivio en la zona afectada. Ingredientes: Frutos de enebro (un puñado) Tomillo borriquero (un ramillete) Romero
Posturas correctas para viajar en coche y evitar lesiones

Posturas correctas para viajar en coche y evitar lesiones

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama La postura corporal es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y como se relaciona
Los 5 antibióticos naturales que subirán tus defensas ¿A qué esperas?

Los 5 antibióticos naturales que subirán tus defensas ¿A qué esperas?

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama El sistema inmunitario protege los organismos de las infecciones con varias líneas de defensa de especificidad creciente. Las más simples son las barreras físicas, que evitan que patógenos como bacterias y virus entren en el organismo. Si un patógeno penetra estas barreras,
¿Qué sabes sobre el símbolo de Halloween? ¡Todo beneficios!

¿Qué sabes sobre el símbolo de Halloween? ¡Todo beneficios!

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama Muy rica en agua y en potasio, la calabaza con sus diferentes colores, texturas, formas y sabores, ha protagonizado un sinfín de leyendas hasta convertirse en el emblema del terror de la noche del 31 de octubre. Ejerce una función diurética al igual que su pariente el
Vida saludable: ¿Sabes cuál es la carne más recomendada por los especialistas en nutrición?

Vida saludable: ¿Sabes cuál es la carne más recomendada por los especialistas en nutrición?

Palabras que sanan el alma:«Es necesario ayudar a otros, no en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias»: Dalai Lama El pollo es una de las carnes más recomendadas por los especialistas en nutrición debido a su menor contenido en grasas y en colesterol. Además, junto con el cerdo es una de las carnes más ricas en ácido linoleico cuya carencia puede provocar la caída de cabello, anemia,