Ana González

La profesora Ana González es experta en atención temprana por la Universidad Antonio de Nebrija e instructora de Yoga Federada, especialista en yoga infantil. Creadora del método Anamaste Yoga.

Te contamos los 4 secretos milenarios del sexo tántrico ¡Disfrútalos!

Te contamos los 4 secretos milenarios del sexo tántrico ¡Disfrútalos!

Palabras que sanan el alma: «Cuando hablas, solo estás repitiendo lo que ya sabes; pero cuando escuchas, puedes aprender algo nuevo»: Dalai Lama Estos son los 4 rituales tántricos 1. Adoración. Tratá a tu pareja como un ser sagrado. Adoralo, admiralo, reconocelo. Convertite en sirviente de su placer. Estás ahí para hacerlo sentir bien. Que esta actitud se revele en la forma en que lo mirás,
Claves para iniciarte en el sexo tántrico

Claves para iniciarte en el sexo tántrico

Palabras que sanan el alma:«La mente tranquila aporta fortaleza interna y confianza en uno mismo, por lo que es muy importante para una buena salud»: Dalai Lama Su esencia es que el sexo es una vía para expandir la energía y por eso, el uso de técnicas y herramientas de manejo corporal es tan importante. Con la respiración, caricias y masajes, el manejo del ritmo y la consideración del otro,
¿Conoces todas las propiedades del té de cardamomo?

¿Conoces todas las propiedades del té de cardamomo?

El vocablo genérico cardamomo se aplica indistintamente a unas cuantas especies aromáticas de hierbas perennes de los géneros Amomum, Aframomum, Elettaria de la familia de las Zingiberaceae. Hay dos especies principales de cardamomo: Elettaria cardamomum, el “cardomomo verde” o “cardomomo verdadero” que se extiende desde la India hasta Malasia y Amomum costatum así como Amomum subulatum,
Respiración energizante: ¡Comienza tu día con mucha energía!

Respiración energizante: ¡Comienza tu día con mucha energía!

Palabras que sanan el alma: «Juzga tu éxito con base a lo que tuviste que renunciar para conseguirlo»: Dalai Lama La respiración consciente tiene la capacidad de poder equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo. Al hacerlo, somos capaces de enviar más oxígeno a todo el cuerpo, especialmente al cerebro. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono sale, limpiando nuestros sistemas. ¡Comienza tu día
¿Sabes qué es realmente el Karma? ¿Conoces sus 12 leyes?

¿Sabes qué es realmente el Karma? ¿Conoces sus 12 leyes?

Según varias religiones dhármicas, el karma (en sánscrito: कर्म) es una energía trascendente (invisible e inmensurable) que se genera a partir de los actos de las personas. También conocido como un espíritu de justicia y/o equilibrio... Es una creencia central en la doctrina del hinduismo, el budismo, el jainismo,el ayyavazhi y el espiritismo.... Aunque estas doctrinas expresan diferencias
¿Piernas cansadas? Activa la circulación de la sangre con esta postura de yoga

¿Piernas cansadas? Activa la circulación de la sangre con esta postura de yoga

Palabras que sanan el alma: «El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir»: Dalai Lama Adho Mukha Svanasana: También como el perro cabeza abajo, estimula la circulación hacia el cerebro, debido a que es un asana donde el corazón se encuentra por encima de la cabeza, tal como en las inversiones.  Además, en esta postura todo nuestro organismo
¿Conoces todas las propiedades del té boldo?

¿Conoces todas las propiedades del té boldo?

El boldo (Peumus boldus) es la única especie del género monotípico Peumus, de la familia de las monimiáceas. Este árbol es endémico de Sudamérica, específicamente el centro de Chile, Argentina y las regiones sur andinas de Perú. Sus hojas, de fuerte aroma, se utilizan con propósitos culinarios y medicinales, sobre todo en América Latina. Se han encontrado restos de hojas de boldo usadas
¿Sabes qué significa el mantra Om?

¿Sabes qué significa el mantra Om?

En las escrituras Upanishad esta sílaba sagrada aparece como un sonido místico considerado por las escrituras como la verdadera base de cualquier otro mantra (himno sagrado). De acuerdo a la Taitiriia-upanisad, Prayapati (otro nombre del dios creador Brahmá) meditó en las tres letras del mantra Oṃ (a, u y m) y así le surgieron los tres Vedás (el Rig, el Sama y el Átharva), y también las tres
¡Practica esta secuencia de yoga y despídete del calor!

¡Practica esta secuencia de yoga y despídete del calor!

Palabras que sanan el alma: «Cuando hablas, solo estás repitiendo lo que ya sabes; pero cuando escuchas, puedes aprender algo nuevo»: Dalai Lama Durante el verano, la temperatura corporal aumenta, el corazón tiende a trabajar más, la mente suele tener un funcionamiento más acelerado, y por ende, el estrés constituye otra carga más para nuestro organismo según ln. El Yoga, las respiraciones
¿Quieres aprender a meditar? El primer paso es dominar la postura del cadáver

¿Quieres aprender a meditar? El primer paso es dominar la postura del cadáver

Palabras que sanan el alma: «El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir»: Dalai Lama La postura Savasana es también conocida como la “postura del cadáver”. Esta postura de yoga, podría confundirse a menudo con una siesta al final de la práctica de yoga, pero en realidad es una postura que representa un desafío, hasta para aquellos individuos
¿Conoces todas las propiedades del té gyokuro?

¿Conoces todas las propiedades del té gyokuro?

El gyokuro (玉露?) es un té verde de Japón. Este té difiere de una variedad de té verde conocida como Sencha (煎茶?), porque crece a la sombra en vez de a pleno sol. Otro te verde que crece bajo la sombra es el kabusecha (literalmente "te cubierto"), este difiere del gyokuro en el tiempo en que el crecimiento final yace cubierto. Gyokuro yace a la sombra por aproximadamente 20 días, mientras
¿Sabes qué es y cómo activar la glándula de la felicidad?

¿Sabes qué es y cómo activar la glándula de la felicidad?

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice “yo”, queda una pequeña glándula llamada Timo. Su nombre en griego, “thýmos”, significa energía vital. ¿Será necesario decir más? Sí, es necesario decir algo más. Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y se encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando
Pranayama: ¡Programa tu respiración y siente la paz interior!

Pranayama: ¡Programa tu respiración y siente la paz interior!

Palabras que sanan el alma: «En nuestra lucha por la libertad, la verdad es la única arma que poseemos»:Dalai Lama Técnica de respiración para calmar tu mente (respiración programada): Siéntate tranquilo en un lugar cómodo. Cierra los ojos y comienza a respirar por la nariz. Inhala durante 2 segundos… aguanta la respiración por un segundo… exhala durante 4 segundos… y termina aguantando
¿Conoces todas las propiedades del té de hibisco?

¿Conoces todas las propiedades del té de hibisco?

El jugo de Jamaica, jugo de flor de Jamaica o té de hibisco es una infusión hecha de cálices (sépalos) de la rosa de Jamaica (Hibiscus sabdariffa). Se trata de una tisana que se toma tanto fría como caliente en todo el mundo. Tiene un sabor agrio, parecido al del arándano, añadiéndose a menudo azúcar para endulzarlo. Contiene vitamina C y oligoelementos, usándose tradicionalmente como remedio
¿Qué es pranayama?

¿Qué es pranayama?

Palabras que sanan el alma: «El verdadero héroe es aquel que conquista su propia ira y odio» Dalai Lama El término sánscrito prāṇāyāma o pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración y control del praná o más correctamente transcripto: prāṇa (energía contenida en la respiración dentro del organismo). En el marco del hinduismo, el praná o
Mejora tu sistema inmunitario con esta postura de yoga ¿Te atreves?

Mejora tu sistema inmunitario con esta postura de yoga ¿Te atreves?

Palabras que sanan el alma: «En nuestra lucha por la libertad, la verdad es la única arma que poseemos» Dalai Lama El sistema inmunitario adquirido permite que los vertebrados, como los humanos, tengan mecanismos de defensa más sofisticados, interconectados con los mecanismos del sistema inmunitario innato en forma dinámica y de más largo plazo. La unidad anatómico funcional de ese sistema es
¿Sabes qué es y para qué sirve un zafu?

¿Sabes qué es y para qué sirve un zafu?

Palabras que sanan el alma: «El silencio, a veces, es la mejor respuesta» Dalai Lama Un zafu (座蒲 en japonés o 蒲团 en chino) es un cojín redondo, de unos 35 cm de diámetro, y frecuentemente de unos 20 cm de altura, cuando ha sido sacudido. Za (座) significa asiento, y fu (蒲) significa espadaña. Como palabra, zafu significa 'asiento hecho de espadañas'. El origen de la palabra japonesa
Cómo sentarse sobre el cojín de meditación y evitar malas posturas

Cómo sentarse sobre el cojín de meditación y evitar malas posturas

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Cuando nos sentamos sobre un zafu u otro tipo de cojín adecuado para la práctica de la meditación, nuestras caderas se elevan y basculan ligeramente hacia delante. De esta manera, podemos apoyar las rodillas en el suelo, conseguir una buena curva lumbar y mantener la columna erguida con
¿Conoces todas las propiedades del té Matcha?

¿Conoces todas las propiedades del té Matcha?

El Matcha (抹茶? AFI: [matːɕa]) es un té verde molido empleado en la ceremonia japonesa del té. La preparación del matcha comienza varias semanas antes de su cosecha. Primero se cubren las plantas del té para ocultarlas del sol. De esta forma se retrasa su crecimiento y se crea un color verde más oscuro en las hojas. Con este proceso el té gana en aminoácidos, creándose así un té más
¿Sabes cuál es la fruta que te hará mantener el bronceado este verano?

¿Sabes cuál es la fruta que te hará mantener el bronceado este verano?

La papaya es conocida como fruta de consumo, tanto en forma directa como en jugos y dulces (elaborados con la fruta verde cocinada con azúcar), y tiene unas magníficas propiedades para facilitar la digestión de alimentos de difícil asimilación, debido a su alto contenido de papaína. De esta enzima llamada papaína se producen más 100000000000 toneladas anuales en el mundo entero. La utilidad
¿Sabes qué es el yoga de la risa?

¿Sabes qué es el yoga de la risa?

Cada vez se ríe menos. Los niños de 7-10 años se ríen alrededor de 300 veces al día, mientras que los adultos que todavía ríen lo hacen menos de 80 veces diarias. Existe gente que raramente se ríe, e incluso algunas personas que no sienten la necesidad de reírse. Estudios realizados desde los años 1980 por el psiconeuroinmunólogo Lee S. Berk y colaboradores demostraron a lo largo de los
¡Esta es la rutina de yoga perfecta para conseguir un abdomen plano!

¡Esta es la rutina de yoga perfecta para conseguir un abdomen plano!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Los músculos transversos del abdomen son unos músculos largos, angostos y con forma triangular ubicados a los costados del abdomen por debajo del músculo oblicuo interno. Estos se originan en la cara interna de las séptima a duodécima costillas, la fascia lumbar, cresta ilíaca y el
¿Conoces todas las propiedades del té amarillo?

¿Conoces todas las propiedades del té amarillo?

El té amarillo (en chino, 黃茶; pinyin, huángchá) suele ser un té especial procesado de forma parecida al té verde, pero con una fase de producción añadida. Tras la fijación, el proceso que permite parar la oxidación del té, se procede a cubrir la hoja una tela húmeda. Esto da lugar a una oxidación no enzimática, y es lo que realmente caracteriza este té. Después la hoja se seca y
¡Estas son las 4 posturas de yoga que acabarán con tu celulitis!

¡Estas son las 4 posturas de yoga que acabarán con tu celulitis!

Palabras que sanan el alma: «Hay un dicho tibetano: La tragedia debe ser utilizada como una fuente de fortaleza. La celulitis o piel de naranja, término común para referirse a la lipodistrofia ginecoide, paniculopatía edemato fibro esclerótica o PEFE, lipoesclerosis o dermopaniculosis, corresponde a la alteración cosmética de la piel de los glúteos y de la cara posterior y lateral de los muslos
¿Tienes artritis? Estos ejercicios de yoga pueden aliviarte

¿Tienes artritis? Estos ejercicios de yoga pueden aliviarte

La artritis (del griego articulación e inflamación) es la inflamación de las articulaciones, que duelen, se hinchan y están calientes al tacto. Las articulaciones afectadas pierden movilidad y pueden llegar a deformarse. Si afecta únicamente a una articulación se llama monoartritis, cuando son 2 o 3 recibe el nombre de oligoartritis y si afecta 4 o más simultáneamente, se denomina poliartritis.
¿Conoces todas las propiedades del té azul?

¿Conoces todas las propiedades del té azul?

El oolong (Chino simplificado: 乌龙; Chino Tradicional: 烏龍; Pinyin: wūlóng; también conocido como té azul) es un té chino tradicional (Camellia sinensis) que queda entre el verde y el negro en oxidación, lo cual le da un característico tono azulado. Está entre los tipos de té más populares servidos en los restaurantes chinos típicos. En la cultura china del té, los tés oolong semioxidados
¿Tienes incontinencia? Esta es la mejor postura de yoga para fortalecer tu suelo pélvico

¿Tienes incontinencia? Esta es la mejor postura de yoga para fortalecer tu suelo pélvico

Palabras que sanan el alma: «Muchos de nuestros problemas provienen de actitudes como ponernos a nosotros mismos en primer lugar a toda costa» Dalai Lama La incontinencia urinaria es la pérdida del control vesical e implica un importante impacto psicológico y social. Puede condicionar el estilo de vida del paciente, aunque es común que el paciente afectado de incontinencia no le dé la importancia
¿Qué es el Feng Shui?

¿Qué es el Feng Shui?

El feng shui (en chino tradicional, 風水; en chino simplificado, 风水; pinyin, fēng shuǐ, pronunciación mandarín: [fə́ŋʂwèi], literalmente viento y agua) es un antiguo sistema filosófico chino de origen taoísta basado en la ocupación consciente y armónica del espacio, con el fin de lograr de éste una influencia positiva sobre las personas que lo ocupan. Es parte del llamado shenmiwenhua
¿Sabes para qué sirve el incienso?

¿Sabes para qué sirve el incienso?

El incienso (del latín incensum, participio de incendere, «encender») es una preparación de resinas aromáticas vegetales, a las que a menudo se añaden aceites esenciales de origen animal o vegetal, de forma que al arder desprenda un humo fragante con fines religiosos, terapéuticos o estéticos. En el pasado, las sociedades china y japonesa usaron el incienso como parte integral de la adoración
¿Sabes qué es el “core”? Esta es la mejor postura de yoga para fortalecerlo

¿Sabes qué es el “core”? Esta es la mejor postura de yoga para fortalecerlo

Palabras que sanan el alma: «Todo el propósito de la religión es facilitar el amor y la compasión, la paciencia, la tolerancia, la humildad y el perdón» Dalai Lama. Core, significa núcleo en inglés y es considerado la parte más importante del cuerpo a la hora de realizar cualquier deporte. Engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda, según pk.Lo componen los músculos oblicuos,
¿Conoces todas las propiedades del té blanco?

¿Conoces todas las propiedades del té blanco?

El té blanco (en chino, 白茶; pinyin, báichá) original de China es un té mínimamente procesado. El té blanco viene de delicadas yemas y hojas jóvenes de la planta Camellia sinensis originaria de China, concretamente de la provincia de Fujian.​ Estas yemas y hojas se dejan marchitar ligeramente en primer lugar, después se secan a los rayos del sol y son ligeramente procesadas para prevenir
¿Sabes qué es una fantasía guiada?

¿Sabes qué es una fantasía guiada?

Palabras que sanan el alma:«Las criaturas que habitan esta tierra, ya sean seres humanos o animales, están aquí para contribuir, cada una a su particular manera, a la belleza y la prosperidad del mundo» Dalai Lama La fantasía guiada o fantasía dirigida es una herramienta terapéutica por la cual a través de las instrucciones del terapeuta, se dirige la imaginación del paciente hacia una experiencia
Aromaterapia: Cómo preparar un baño excitante para una noche de pasión

Aromaterapia: Cómo preparar un baño excitante para una noche de pasión

Los aceites esenciales son la base de la aromaterapia. Se extraen de flores, árboles (corteza, raíz y hojas), hierbas, frutas… y como su nombre indica son la "esencia" de esa planta, donde se concentran todos sus principios activos y características propias. Algunas poseen propiedades relajantes y sedantes, otras ayudan a reactivar la circulación tonificando el organismo, siendo incluso beneficiosas
¿Conoces todas las propiedades del té negro?

¿Conoces todas las propiedades del té negro?

El té negro es un té que se encuentra oxidado en mayor grado que las variedades de té verde, té oolong y té blanco. Las cuatro variedades indicadas se preparan con hojas de Camellia sinensis. El té negro generalmente posee un aroma más fuerte y contiene más cafeína que otros tés con menores niveles de oxidación. En idioma chino y otras culturas en las que el té tiene gran relevancia cultural
¡Adiós al dolor de espalda con esta postura de yoga!

¡Adiós al dolor de espalda con esta postura de yoga!

Palabras que sanan el alma: La correcta utilización de la inteligencia y el conocimiento es para efectuar cambios desde dentro para desarrollar un buen corazón» Dalai Lama El yoga puede ayudarte a relajar cuerpo y mente. Estas dos asanas ayudarán a mejorar la postura, a estirar los músculos y aliviar dolores de espalda, además de combatir el estrés o la fatiga, y favorecer el sueño. Mantén
¿Sabías que se puede meditar en movimiento?

¿Sabías que se puede meditar en movimiento?

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma. El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir
¿Conoces todas las propiedades del té rojo?

¿Conoces todas las propiedades del té rojo?

El té pu-erh es conocido en Occidente también como té rojo (en chino, 普洱茶; pinyin, pǔ'ěrchá) y su nombre proviene de la región de Pu'er de Yunnan China, de donde procede. Se trata de un té inusual en China, siendo este el mayor productor del té rojo o pu-erh del mundo. Consumido única y exclusivamente por la nobleza china durante cientos de años. Al contrario que otros tes, que suelen
¿Te sientes cansado? ¡Recupera tu energía con la respiración!

¿Te sientes cansado? ¡Recupera tu energía con la respiración!

Palabras que sanan el alma: «Todo el sufrimiento es causado por la ignorancia. Las personas infligen dolor a otros en la búsqueda egoísta de su propia felicidad o satisfacción» Dalai Lama Respiración circular: activa tu energía Respirar de forma completa ya te permite por sí solo generar un flujo de energía correcto y constante, pero además hay ejercicios concretos que te permiten recargar
¿Tienes el síndrome de las piernas inquietas? Con estas posturas de yoga aliviarás sus síntomas

¿Tienes el síndrome de las piernas inquietas? Con estas posturas de yoga aliviarás sus síntomas

Palabras que sanan el alma:«La paz mundial debe desarrollarse a partir de la paz interior. La paz no es solo la mera ausencia de violencia. La paz es, creo, la manifestación de la compasión humana» Dalai Lama La combinación de posturas de yoga practicadas en completa inmovilidad, durante un tiempo prolongado, realizadas desde la relajación y en pleno estado de concentración, producen la estimulación
¿Sabes cuál es la diferencia entre el Tantra hinduista y el budista?

¿Sabes cuál es la diferencia entre el Tantra hinduista y el budista?

En escritura devánagari se escribe तन्त्र. y en sánscrito significa ‘tejido’ (así como ‘telar, urdimbre, la parte esencial, el rasgo característico, armazón, doctrina, regla”, etc.). El equivalente tibetano, rgyud, tiene el sentido de 'continuidad', y puesto que en el budismo se asocian los términos tantra y prabhanda según wp, el término tibetano se puede entender en el
¡Prueba esta asana para tener un trasero firme!

¡Prueba esta asana para tener un trasero firme!

Palabras que sanan el alma: «Tratemos de reconocer la preciosa naturaleza de cada día» Dalai Lama Así es como se hace la Setu Bandha Sarvangasana o Postura del Puente: Túmbate sobre el suelo boca arriba y con los brazos tocando el cuerpo, en Sarvangasana. Respira hondo y pausadamente. Dobla las rodillas y apoya los talones donde antes se situaban las rodillas. La postura correcta es aquella en
Estos son los secretos de la Medicina tradicional china

Estos son los secretos de la Medicina tradicional china

Los tratamientos se hacen con referencia a este marco filosófico, por lo que a menudo, tal y como advirtió en su día la OMS según wp, estos tratamientos carecen de una base científica, como en el caso de aquellos basados en cuernos de rinoceronte, cuernos de saiga o huesos de tigre, que tienen su origen en supersticiones asociadas a animales con una fuerte carga simbólica por su tamaño o su
¿Sabes qué es el Qì?

¿Sabes qué es el Qì?

El término está extendido también en otros países de Extremo Oriente como Corea, Japón y otros, siendo frecuente su transcripción como chí o chi'i según wp. El concepto chino respecto a la qì o chí similar a conceptos occidentales como energeia, magnetismo animal, élan vital o energía vital (vitalismo), también es muy semejante al concepto hindú del prāṇa aunque el prāṇa es considerado