Ana Villarrubia

Ana Villarrubia Mendiola es Psicóloga Sanitaria, Experta en el tratamiento de trastornos de personalidad, Experta en terapia de pareja, Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, docente en diversos másteres de psicología clínica y terapia cognitivo-conductual, y divulgadora en múltiples medios de comunicación, directora del Centro de Psicología ‘Aprende a Escucharte’, en Madrid, y autora del libro ‘Borrón y cuenta nueva: 12 pasos para una vida mejor’.

¿A qué edad debe mi hijo tener su propio teléfono móvil?

¿A qué edad debe mi hijo tener su propio teléfono móvil?

Por mucho que el menor lo ansíe, poseer un teléfono móvil no es un premio sino una responsabilidad, y por lo tanto su uso (con sus privilegios y sus obligaciones) sí debe responder con coherencia a la identificación ciertas pruebas de realidad que lo justifiquen. El teléfono móvil permite al menor estar conectado con el mundo: con sus amigos especialmente, pero, ante todo, con sus padres prioritariamente.
¿Por qué nos guiamos mediante prejuicios y estereotipos? ¿Es posible deshacerse de ellos?

¿Por qué nos guiamos mediante prejuicios y estereotipos? ¿Es posible deshacerse de ellos?

El de los prejuicios y estereotipos es un concepto sin duda controvertido. Para responder a la pregunta de si es posible combatirlos y deshacernos de ellos, empecemos por el titular más contundente y maticémoslo después: lo cierto es que no, en términos generales no podemos operar mentalmente sin recurrir a ideas estereotipadas acerca del mundo que nos rodea. Por lo tanto, es posible afirmar que
¿Por qué mi hijo no es capaz de tolerar la frustración?

¿Por qué mi hijo no es capaz de tolerar la frustración?

Como en casi todo lo que respecta a la educación de tus hijos, tengo una mala y una buena noticia que darle. La primera es que, por mucha rabia que esto le cause, cierta responsabilidad sí que tiene usted a la hora de explicar las dificultades de sus hijos en determinados ámbitos. La segunda es que todo aquello en lo que haya podido equivocarse es solucionable y reconducible, pues ni era usted consciente
¿Cómo es posible que proteger a mi hijo pueda acabar siendo perjudicial para él?

¿Cómo es posible que proteger a mi hijo pueda acabar siendo perjudicial para él?

Es difícil recomendarle a un padre o a una madre que deje a su hijo equivocarse y que se quede de brazos cruzados mientras percibe que experimenta y sufre las consecuencias de sus errores. Parece que va contra natura, entendiendo que ayudar y proteger a los hijos de todas las maneras posibles es la tendencia más natural de todo progenitor. Nada malo hay en el fondo de esta reflexión, tan solo refleja
¿Puedo tener una relación de pareja con alguien a quien no admiro?

¿Puedo tener una relación de pareja con alguien a quien no admiro?

No tengo ninguna duda: el componente de la admiración es imprescindible para que podamos hablar de amor. La admiración es, desde mi punto de vista y en mi experiencia como psicóloga y terapeuta d pareja, un elemento fundamental tanto para enamorarnos de alguien como para mantener ese amor en el tiempo de una manera sana y apasionada. Si tuviera que ponerle palabras al amor y escribir el discurso
¿Estamos sobreprotegiendo e infantilizando a nuestros hijos?

¿Estamos sobreprotegiendo e infantilizando a nuestros hijos?

Mamás y papás que se convierten en taxistas 24/7 para cuadrar las extra escolares y llegar a tiempo a los partidos del fin de semana, mamás y papás convertidos en secretarios de sus hijos y cuyas agendas se organizan al ritmo que marca el grupo de padres de WhatsApp, mamás y papás que 'vuelven al cole' décadas después para hacer en casa deberes imposibles... En esta estampa se reconocen muchos
¿Qué es la crisis de los 40 y cómo puede resolverse?

¿Qué es la crisis de los 40 y cómo puede resolverse?

La famosa mid-life crisis, como la denominan los estudiosos norteamericanos que más la han analizado, no es una etapa vital por la que necesariamente todos tengamos que transitar, pero sí es cierto que obedece a un patrón que es identificable en diversos perfiles de pacientes, sin que a todos les defina una misma y particular vulnerabilidad psicológica. La mal llamada crisis de los 40 puede afectaros
¿Qué papel juegan las emociones en la carrera de un deportista?

¿Qué papel juegan las emociones en la carrera de un deportista?

Las emociones tienen la capacidad de nublar nuestra razón y hasta de distorsionar nuestra percepción de la realidad. Pero, en realidad no es la emoción la causante de todo el desbarajuste de subjetividades al que se enfrenta el ser humano, sino que es la mala gestión que tendemos a hacer de ella la que nos desestabiliza y nos conduce, en ocasiones, a errar o tomar pésimas decisiones. La emoción,
¿Por qué somos más felices a medida que envejecemos?

¿Por qué somos más felices a medida que envejecemos?

Empecemos por el principio, ¿qué es la felicidad?  Hay tantas definiciones de felicidad como personas pretenden acercarse a ella pero para mi la definición mas clara y generalizable es que la felicidad es un estado de ánimo deseable pues supone alcanzar una posición de equilibrio en la que tenemos la capacidad para liberarnos de miedos y barreras innecesarias y avanzar hacia la consecución de
Volver a empezar: ¿existen las segundas oportunidades en el amor?

Volver a empezar: ¿existen las segundas oportunidades en el amor?

Hablemos de algo que a todos nos une, nos emociona y nos perturba por igual: hablemos del amor. Y hablemos del amor siendo conscientes de los tiempos que corren. Separarse o divorciarse es un proceso duro pero ya no es ningún tabú. Todos hemos entendido que a lo largo de la vida no tenemos por qué crecer y madurar en la misma dirección que nuestra pareja, y que por lo tanto ese de quien un día
¿Cuál es el rol de papá en los primeros meses de vida de su bebé?

¿Cuál es el rol de papá en los primeros meses de vida de su bebé?

En los primeros días de vida de un bebé ponemos siempre el foco en el papel que juega la mamá, entendiendo que su rol es indispensable en las etapas más tempranas de la crianza de los hijos. La lactancia, la formación del vínculo de apego, y la predisposición biológica y hormonal hacia la satisfacción de las necesidades más básicas del bebé son, efectivamente, atribuibles a la figura materna.
Terapia de pareja: ¿cuál es el motivo de consulta más frecuente de los padres primerizos?

Terapia de pareja: ¿cuál es el motivo de consulta más frecuente de los padres primerizos?

Estamos todos de acuerdo en que, más allá de la ilusión y el regocijo, la llegada de un bebé (especialmente del primero) supone un auténtico reto para la pareja. El ritmo de vida, las rutinas y las costumbres de la pareja quedan relegadas a un segundo plano al lado del cuidado del bebé, y su mundo da un giro de 180 grados, tanto en lo práctico como en lo emocional. En principio no puede ser
La llegada de un bebé y su impacto en la pareja: ¿cómo resolvemos el conflicto?

La llegada de un bebé y su impacto en la pareja: ¿cómo resolvemos el conflicto?

La llegada de un bebé es siempre motivo de celebración y alegría. Pero, seamos sinceros, tal situación de regocijo no está exenta de dificultades. El nacimiento de un hijo pone a prueba la estabilidad de la pareja, transforma sus rutinas y obliga a buscar nuevas formas de intercambio, nuevos puntos de ajuste y de equilibrio.  Es innegable que la pareja sufre la llegada de un bebé y es muy frecuente
¿Por qué nos empeñamos en compartir nuestra vida con una mascota?

¿Por qué nos empeñamos en compartir nuestra vida con una mascota?

Durante gran parte de nuestra historia los animales han acompañado al ser humano. Pero ¿sabemos por qué?, ¿sabemos por qué han pasado de ser “útiles” a formar parte de nuestras familias? La compañía de los animales tiene repercusiones en diferentes ámbitos de nuestras vidas. Como es de esperar, la mayor parte de estas repercusiones tienen que ver con aportaciones beneficiosas, tanto a
Mujer

AUTOESTIMA: 4 cosas que nunca has tenido claras y siempre has querido saber acerca de tu autoestima

1. Los problemas de autoestima... ¿Hasta qué punto pueden condicionar mi vida? Los problemas de autoestima condicionan tu vida por completo. La autoestima juega un papel fundamental en la calidad de tu vida emocional, regulando directamente - en positivo o en negativo - el nivel de satisfacción con el que realizas cada actividad, cada día. La autoestima va contigo allá donde vayas y es la base
Cómo empezar a mejorar tu autoestima en 10 sencillos pasos

Cómo empezar a mejorar tu autoestima en 10 sencillos pasos

La autoestima se define de forma sencilla como la imagen y la opinión que hemos construido acerca de nosotros mismos; y ese aprecio (o la falta de él) que cada uno tiene en relación a sí mismo es el resultado del balance que hacemos a la hora de examinar y valorar las habilidades y fortalezas de las que disponemos para relacionarnos con el mundo. Si bien la autoestima empieza a forjarse desde edades
¿Enamorarse después de los 40? Sí, puedes, y es más fácil y divertido de lo que piensas

¿Enamorarse después de los 40? Sí, puedes, y es más fácil y divertido de lo que piensas

Nunca es tarde para enamorarse, a pesar de que la edad nos sirve a veces de excusa para no dejarnos llevar por emociones que nos atraen y asustan a partes iguales. Porque, ¿quién determina la edad a la que una mujer debe olvidarse de la posibilidad de disfrutar del amor? Y me refiero principalmente a las mujeres porque somos nosotras las que más a menudo caemos en la trampa del autoengaño y nos