¡Así es el body balance para adelgazar sin estrés!

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Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El Body Balance es un método de relajación y ejercitación que combina principios vistos en el Tai Chi, Yoga y Pilates. Fue desarrollada por Les Mills, los que crearon también el increíble entrenamiento de body pump durante la
Así es como no dormir puede matarnos

Así es como no dormir puede matarnos

Entonces, la falta de sueño, ¿te mata o no? La respuesta es, sin duda alguna, sí. Pero muy distinta es la respuesta a cómo lo hace. Porque en realidad no lo sabemos. Por ejemplo, sí que sabemos que el sueño sirve para "limpiar" los metabolitos sobrantes en las sinapsis nerviosas del cerebro. Algunos expertos como el Dr. Kryger, de la
Estos son los trucos que da la ciencia para dormir mejor

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1. Dormir es pura rutina. Nunca ha sido solo una cuestión de cantidad de sueño, sobre todo ha sido una cuestión de calidad. Conforme envejecemos, nuestro sueño se va haciendo cada vez peor. Más de la mitad de los adultos mayores padecen síntomas de insomnio (Ohayon, 2002) y los estudios nos dicen que un estilo de vida constante y organizado
¿Puedo hacer pilates si tengo dolor cervical?

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Palabras que sanan el alma: «Hay un dicho tibetano: La tragedia debe ser utilizada como una fuente de fortaleza.: Dalai Lama El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades
¿Qué puedo comer si tengo una hernia de hiato?

¿Qué puedo comer si tengo una hernia de hiato?

Alimentos que hay que quitar de la dieta La nutricionista de Alimmenta recomienda evitar o disminuir el consumo de: Alimentos con alto contenido en grasa (salsas con nata, mucho aceite, lácteos enteros, embutidos, carnes grasas, vísceras o productos procesados) ya que favorecen a tener las digestiones más pesadas. Alimentos picantes que
La contaminación afecta gravemente a los deportistas

La contaminación afecta gravemente a los deportistas

¿Qué precauciones hay que tomar al practicar deporte? Si eres deportista y te gusta realizar ejercicio físico en espacios abiertos, un factor que debes tener en cuenta (siempre que vivas en áreas metropolitanas) es comprobar los niveles de contaminación. “La contaminación no anula los beneficios del ejercicio físico, pero esos días
Ni una ampolla más cuando salgo a correr... ¡Tips!

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Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. Las carreras a pie son competiciones
Las cinco palabras que debes saber antes de visitar Japón

Las cinco palabras que debes saber antes de visitar Japón

Siempre tengo la sensación que los visitantes de Japón hacen las preguntas equivocadas. En lugar de preguntar lo que ya está en numerosas guías, probablemente sea mejor preguntarse: ¿qué palabras necesito para entender? Según mis cálculos, hay cinco palabras básicas que ayudarán a que tu viaje a Japón sea más fluido. Sí, cinco.
¿Por qué tenemos sueños eróticos?

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Si indagamos un poco más en por qué tenemos sueños eróticos podemos comprobar que no hay una respuesta única dada la complejidad de los sueños. Silvia Carpallo, sexóloga, periodista y autora del libro El orgasmo de mi vida, se remonta a Freud. “Decía que en los sueños eróticos cumplimos un deseo frustrado o interpretaciones más
Así es la rutina diaria de los genios

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Hecho a sí mismo o fabricado por sus genes, todas las grandes figuras creativas de la historia tenían una rutina. Mejor o peor, pero una rutina. Ahora que nos rodean los artículos sobre cómo ser más productivos, sobre de qué modo exprimir a mayor beneficio propio o ajeno nuestras horas libres o laborales, es una buena idea echar a un
¿Sabes por qué algunas personas estornudan después del sexo?

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Las reacciones después del sexo varían mucho entre personas diferentes. Por ejemplo, los hay que inmediatamente caen rendidos a un sueño profundo. Algunos, en cambio, se mantienen activos y prefieren charlar abrazados a su pareja, mientras que a otros les gusta hablar separados para evitar el calor o abrazarse, pero en silencio. Todos estos

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