Anamasteyoga

Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga

Recupera tu equilibrio interno con esta postura de yoga
Hombre agobiado YT

Palabras que sanan el alma: «Cuanto más te motive el amor, más intrépida y libre será tu acción» Dalai Lama

Recupera el equilibrio interno profundo con la postura Viparita Karani, obtendrás un descanso reparador.

Siéntate frente a la pared, lleva las manos al suelo por detrás de la espalda, flexiona las rodillas y acerca a la pared la cadera y las nalgas.
Sube las piernas apoyándolas en la pared y recuéstate, comprobando que tu cuerpo esté simétrico.
Estira las piernas verticalmente y relaja los brazos a los lados del tronco o lleva las manos a tu abdomen para sentir la respiración.
Permanece descansando así entre 3 y 5 minutos o todo el tiempo que te apetezca según cp.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
Este artículo es el resultado de información compilada en la red, de la fuente o fuentes señalas, y que considero interesante compartir con los seguidores de esta sección, por su alto interés divulgativo.

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